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창이란 무엇입니까?
간헐적 단식(IF)은 수세기 동안 존재해 온 인기 있는 식습관이지만 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다. 그것은 우리의 식습관과 배고픔이 우리 몸의 영양적 필요에 의해 조절된다는 생각에 근거합니다. 우리 몸은 제대로 기능하기 위해 일정량의 에너지가 필요하며, 필요한 것보다 더 많이 먹으면 지방이 축적됩니다. 단식은 배고플 때만 먹고 배가 부르면 멈추도록 가르칩니다. 체중을 관리하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Window를 사용하여 식습관을 추적하고 단식 및 식습관 일기를 작성하고 체중 감량 여정의 목표를 설정할 수 있습니다. 동기 부여를 유지하고 몸매를 유지하는 데 사용할 수도 있습니다.
창을 사용하는 방법?
가장 먼저 해야 할 일은 금식 기간을 선택하는 것입니다. 아무 음식도 먹지 않고 물만 마시는 시간입니다.
다음 단계는 계획을 선택하는 것입니다. 단식 및 식사 기간이 다른 다양한 계획 중에서 선택할 수 있습니다. 고정된 단식 기간이 있는 계획을 따르도록 선택하거나 고정된 수의 식사 기간이 있는 계획을 따르도록 선택할 수 있습니다.
